Sprawdź Promocje Kalkulator diety
1000, 1200, 1500, 1700, 2000, 2500, 3000

DIETA OPTIMAL BEZ LAKTOZY

Dieta przeznaczona dla osób nie tolerujących laktozy.  Aby zapewnić maksimum smaku zawiera pozbawione laktozy produkty nabiałowe. Lekka dla układu trawiennego, ale bogata w ciekawe smaki.

od 52,00zł/dzień

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać?

kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie

Opis

Nietolerancja laktozy jest coraz częstszym problemem w naszym społeczeństwie. Jest jednak prosty sposób, aby sobie z nią poradzić. Wyeliminowanie tego składnika pozwala cieszyć się posiłkami bez negatywnych konsekwencji. Stosowanie zamienników nabiałowych pozbawionych laktozy gwarantuje urozmaicone i ciekawe posiłki.

Szeroki wybór kaloryczności pozwala na stosowanie tej diety niezależnie do tego, czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę, czy zwiększyć masę ciała.

 

Makroskładniki

W naszych dietach dbamy o niski indeks glikemiczny. Nie odczuwasz gwałtownego wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Nie masz uczucia senności po posiłku, czy napadów głodu. Taka dieta jest najzdrowsza i jest elementem profilaktyki w chorobach serca, cukrzycy, insulinooporności, nowotworach.

Prawidłowy rozkład makroskładników daje Ci pewność, że dieta jest skuteczna i zdrowa.

Białko: 20-25%duża ilość białka przyspiesza odchudzanie i chroni przed utratą tkanki mięśniowej;

Węglowodany: 50-55%głównie węglowodany złożone, dostarczają energii, zapobiegają gwałtownym wahaniom poziomu cukru; produkty pełnoziarniste są źródłem witamin i minerałów;

Tłuszcze: 25-30%zdrowe tłuszcze wspierają odchudzanie, sprzyjają zachowaniu równowagi hormonalnej, regulują ciśnienie;

Błonnik: duża ilość błonnika zapewnia szybkie tempo odchudzania, uczucie sytości i sprzyja oczyszczeniu organizmu. Zalecamy wypijanie 1,5 – 2 litrów płynów dziennie.

Kaloryczność

Jest to dość restrykcyjna dieta, przeznaczona dla osób, które mają niewielkie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (niska waga ciała, mało aktywności fizycznej). Jak każda z naszych diet zawiera ona 5 zbilansowanych posiłków o niskim indeksie glikemicznym. Osoby zdrowe mogą stosować ją przez dłuższy czas. Uwaga – lekarze stanowczo odradzają stosowanie na własną rękę diet o niższej liczbie kalorii. Polecamy ją szczególnie drobnym kobietom, osobom starszym i mało aktywnym fizycznie. Podczas opracowywania tej diety zwracamy szczególną uwagę, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie przygotować sycące i smaczne posiłki.

Dieta dostarczająca 1200 lub 1300 kilokalorii jest najczęściej polecana osobom wykonującym pracę biurową, które mają średnią aktywność fizyczną. Pozwala ona komponować sycące posiłki i zapewnia utratę zbędnych kilogramów bez uczucia głodu. Dietę można stosować przez dłuższy czas, zapewnia spadek wagi w szybkim tempie od 0,5 do 1,5 kg tygodniowo. Ta dieta będzie odpowiednia dla osób, które chcą szybko schudnąć, zachowując zdrowy styl odżywiania, bez narażania się na nieprzyjemne skutki uboczne (jak np. efekt jo-jo); są zdeterminowane, aby wprowadzić zmiany w sposobie odżywiania i codziennej aktywności.

Tą dietę polecamy kobietom aktywnym fizycznie lub mężczyznom o umiarkowanej albo niewielkiej aktywności. Taka ilość kalorii pozwala skutecznie spalać tkankę tłuszczową, dostarczając jednocześnie energii do uprawiania sportu czy cięższej pracy zawodowej. Odpowiednia jest również dla osób nieaktywnych z nadwagą. Dietę 1500 kcal z powodzeniem mogą stosować kobiety, które nie chcą zdecydowanie ograniczać liczby spożywanych kalorii (a więc i wielkości posiłków). Wciąż jest to dieta ubogoenergetyczna, która zapewnia ujemny bilans kaloryczny, choć spadek wagi jest wolniejszy.

Najszybszy spadek wagi na tej diecie osiągną mężczyźni o średniej aktywności fizycznej (uprawiający sport lub mający pracę fizyczną) oraz kobiety o bardzo wysokiej aktywności fizycznej. Ilość dostarczanych kalorii zbliża się do średniego dziennego zapotrzebowania przeciętnej kobiety, jednak panie prowadzące bardzo aktywny tryb życia również mogą osiągnąć spadek masy ciała. Dieta będzie odpowiednia także dla mężczyzn z nadwagą.

Polecamy tę dietę mężczyznom z większą nadwagą lub bardzo aktywnym fizycznie (np. intensywny wysiłek powyżej dwóch godzin dziennie + praca fizyczna), jedynie w takim przypadku stosowanie diety 2000 kcal zapewni spadek wagi. Jednak dieta ta może być również stosowana przez osoby, które nie dążą do zmiany obecnej wagi, ale chcą się zdrowo odżywiać. W takim przypadku ten sposób odżywiania zapewnia odpowiednie ilości składników odżywczych, co ma wpływ na samopoczucie i wygląd (skóry, włosów, paznokci). Reguluje również metabolizm dzięki dużej zawartości błonnika, zawiera odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów.

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Menu

śniadanie Kremowy serek bez laktozy z pieczoną papryką, pieczywo
II śniadanie Ciasto kokosowe z frużeliną truskawkową
obiad Spaghetti z bobem i suszonymi pomidorami
przekąska Zupa krem z kurczaka
kolacja Leczo z cieciorką i kaszą orkiszową

Cennik

*3 posiłki z diety: śniadanie,obiad, kolacja

*4 posiłki z diety: śniadanie, II śniadanie,obiad, przekąska

3 oraz 4 posiłki mają odpowiednio mniejszą kaloryczność niż 5 posiłków

Czas zamówienia

Zestaw testowy

1 – 13 dni

14 – 20 dni

21-30 dni

Powyżej 30 dni

Ilość posiłków

5

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1000 kcal

45

60

57

55

59

56

54

58

55

53

57

54

52

1200 kcal

46

62

59

57

61

58

56

60

57

55

59

56

54

1500 kcal

48

65

62

60

64

61

59

63

60

58

62

59

57

1700 kcal

51

67

64

62

66

63

61

65

62

60

64

61

59

2000 kcal

54

70

67

65

69

66

64

68

65

63

67

64

62

2500 kcal

61

77

74

72

76

73

71

75

72

70

74

71

69

3000 kcal

67

84

81

79

83

80

78

82

79

77

81

78

76

Alergeny

Nasze posiłki w ramach diety Optimal Balance są przygotowywane są z wykorzystaniem różnorodnych produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji.

Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin.

Ze względu na przygotowywanie posiłków we wspólnych pomieszczeniach kuchennych w wielu naszych daniach mogą wystąpić również śladowe ilości tych składników.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, co do możliwości zastosowania naszych diet prosimy o kontakt z naszym dietetykiem: kontakt@optimalfit.pl lub telefonicznie 690 977 222 (w godzinach 8.00 – 16.00).

Przed złożeniem zamówienia prosimy również o przekazanie nam informacji o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, bądź alergiach pokarmowych.

Cała oferta

Te pyszności czekają na Ciebie