Sprawdź Promocje Kalkulator diety
1500, 1700, 2000

DIETA OPTIMAL BALANCE

W tej diecie znajdziesz różnorodne, naturalne produkty. Stracisz tkankę tłuszczową, a nie mięśnie, dzięki dużej ilości białka. Skutecznie schudniesz lub utrzymasz wagę w zależności od ilości kalorii. Dostarczysz energię i niezbędne składniki odżywcze.

od 54,00 zł/ dzień

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać?

kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie

Opis

Polecana dla osób o większym zapotrzebowaniu kalorycznym: kobiet o średniej aktywności fizycznej lub większej masie ciała oraz mężczyzn dążących do redukcji masy ciała w połączeniu z aktywnością lub bez niej (w zależności od kaloryczności).

Może być również dietą stabilizującą wagę lub po prostu zdrowym odżywianiem się na co dzień. Przyspiesza przemianę materii, dostarcza niezbędnych witamin i mikroelementów.

Duża zawartość białka sprawia (20-25%), że jest odpowiednia również dla osób aktywnych fizycznie.

Dieta oparta jest o niski indeks glikemiczny. To dodatkowo wspiera odchudzanie oraz reguluje poziom cukru we krwi. Ogranicza napady apetytu. Taka dieta jest również czynnikiem profilaktyki prozdrowotnej w chorobach serca, cukrzycy, otyłości i nowotworach.

Nasza dieta zawiera różnorodne produkty: mięso, ryby, jaja, nasiona strączkowe, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, ryże, makarony, różnego rodzaju kasze i oczywiście warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze.

Znajdują się w niej posiłki słodkie i wytrawne, oparte na przepisach różnych kuchni świata.

A my ciągle poszukujemy dla Was nowych doznań smakowych, aby każdy posiłek był dla Was przyjemnością.

Nasze dieta Optimal Balance jest zgodna z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia.

Makroskładniki

W naszych dietach dbamy o niski indeks glikemiczny. Nie odczuwasz gwałtownego wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Nie masz uczucia senności po posiłku, czy napadów głodu. Taka dieta jest najzdrowsza i jest elementem profilaktyki w chorobach serca, cukrzycy, insulinooporności, nowotworach.

Prawidłowy rozkład makroskładników daje Ci pewność, że dieta jest skuteczna i zdrowa.

Białko: 20-25%duża ilość białka przyspiesza odchudzanie i chroni przed utratą tkanki mięśniowej;

Węglowodany: 50-55%głównie węglowodany złożone, dostarczają energii, zapobiegają gwałtownym wahaniom poziomu cukru; produkty pełnoziarniste są źródłem witamin i minerałów;

Tłuszcze: 25-30%zdrowe tłuszcze wspierają odchudzanie, sprzyjają zachowaniu równowagi hormonalnej, regulują ciśnienie;

Błonnik: duża ilość błonnika zapewnia szybkie tempo odchudzania, uczucie sytości i sprzyja oczyszczeniu organizmu. Zalecamy wypijanie 1,5 – 2 litrów płynów dziennie.

Kaloryczność

Tą dietę polecamy kobietom aktywnym fizycznie lub mężczyznom o umiarkowanej albo niewielkiej aktywności. Taka ilość kalorii pozwala skutecznie spalać tkankę tłuszczową, dostarczając jednocześnie energii do uprawiania sportu czy cięższej pracy zawodowej. Odpowiednia jest również dla osób nieaktywnych z nadwagą. Dietę 1500 kcal z powodzeniem mogą stosować kobiety, które nie chcą zdecydowanie ograniczać liczby spożywanych kalorii (a więc i wielkości posiłków). Wciąż jest to dieta ubogoenergetyczna, która zapewnia ujemny bilans kaloryczny, choć spadek wagi jest wolniejszy.

Najszybszy spadek wagi na tej diecie osiągną mężczyźni o średniej aktywności fizycznej (uprawiający sport lub mający pracę fizyczną) oraz kobiety o bardzo wysokiej aktywności fizycznej. Ilość dostarczanych kalorii zbliża się do średniego dziennego zapotrzebowania przeciętnej kobiety, jednak panie prowadzące bardzo aktywny tryb życia również mogą osiągnąć spadek masy ciała. Dieta będzie odpowiednia także dla mężczyzn z nadwagą.

Polecamy tę dietę mężczyznom z większą nadwagą lub bardzo aktywnym fizycznie (np. intensywny wysiłek powyżej dwóch godzin dziennie + praca fizyczna), jedynie w takim przypadku stosowanie diety 2000 kcal zapewni spadek wagi. Jednak dieta ta może być również stosowana przez osoby, które nie dążą do zmiany obecnej wagi, ale chcą się zdrowo odżywiać. W takim przypadku ten sposób odżywiania zapewnia odpowiednie ilości składników odżywczych, co ma wpływ na samopoczucie i wygląd (skóry, włosów, paznokci). Reguluje również metabolizm dzięki dużej zawartości błonnika, zawiera odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów.

Menu

śniadanie Kremowy serek z pieczoną papryką, pieczywo
II śniadanie Ciasto kokosowe z frużeliną truskawkową
obiad Spaghetti z bobem i suszonymi pomidorami
przekąska Zupa krem z kurczaka
kolacja Leczo z cieciorką i kaszą orkiszową

Cennik

3 posiłki z diety: śniadanie,obiad, kolacja

4 posiłki z diety: śniadanie, II śniadanie,obiad, przekąska

3 oraz 4 posiłki mają odpowiednio mniej kalorii niż 5 posiłków.

Czas zamówienia

Zestaw testowy

1 – 13 dni

14 – 20 dni

21-30 dni

Powyżej 30 dni

Ilość posiłków

5

5

4*

3*

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1500 kcal

44

62

59

57

61

58

56

60

57

55

59

56

54

1700 kcal

47

64

61

59

63

60

58

62

59

57

61

58

56

2000 kcal

50

67

64

62

66

63

61

65

62

60

64

61

59

Alergeny

Nasze posiłki w ramach diety Optimal Balance są przygotowywane są z wykorzystaniem różnorodnych produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji.

Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin.

Ze względu na przygotowywanie posiłków we wspólnych pomieszczeniach kuchennych w wielu naszych daniach mogą wystąpić również śladowe ilości tych składników.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, co do możliwości zastosowania naszych diet prosimy o kontakt z naszym dietetykiem: kontakt@optimalfit.pl lub telefonicznie 690 977 222 (w godzinach 8.00 – 16.00).

Przed złożeniem zamówienia prosimy również o przekazanie nam informacji o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, bądź alergiach pokarmowych.

Cała oferta

Te pyszności czekają na Ciebie