Sprawdź Promocje Kalkulator diety
1500, 1700, 2000, 2500, 3000

DIETA KETOGENICZNA

Dieta Ketogeniczna to sposób odżywiania, w którym zwiększa się podaż tłuszczów (60-80%) przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów (10%) Z pomocą tej diety możesz w szybkim tempie zgubić zbędne kilogramy oraz zwalczyć problemy z odczuwaniem głodu. Oduczucie sytości zapewnią ci: tłuste mięsa i ryby, jaja, tłuste produkty mleczne, oleje, nasiona i orzechy oraz warzywa o niskiej zawarości węglowodanów.

od 62 zł/dzień

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać?

kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie

Opis

Dieta sprawdzi się w redukcji masy ciała, ustabilizowania poziomu cukru we krwi oraz zmniejszeniu uczucia łaknienia. Wysoka zawartość tłuszczów (do 80% ) zapewniaja uczucie sytości wraz z odpowiednią ilością białka (do 25% ). Ilość węglodowanów w tej diecie jest ograniczona do 10% dzięki czemu wprowadzamy organizm w stan ketozy. Wtedy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe niż stężenie glukozy – organizm czerpie energię z produktów powstających w wyniku rozpadu komórek tłuszczowych. Ograniczenie spożywania węglowodanów w połączeniu ze zmniejszeniem ilości posiłków w ciągu dnia skutkuje zmniejszeniem skoków insuliny w organizmie, co rzeczywiście ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i większą ilość energii w ciągu dnia. Kolejnym istotnym punktem jest pozbycie się częstego uczucia głodu, ze względu na spożywanie dużej ilości tłuszczów, które trawią się dłużej i są paliwem jakościowo lepszym od glukozy. Dzięki temu jesteśmy w stanie jeść rzadziej i nie czuć potrzeby podjadania między posiłkami.

Makroskładniki

Dieta Ketogeniczna to sposób odżywiania, w którym zwiększa się podaż tłuszczów (60-80%) przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów (10%).

Kaloryczność

Tą dietę polecamy kobietom aktywnym fizycznie lub mężczyznom o umiarkowanej albo niewielkiej aktywności. Taka ilość kalorii pozwala skutecznie spalać tkankę tłuszczową, dostarczając jednocześnie energii do uprawiania sportu czy cięższej pracy zawodowej. Odpowiednia jest również dla osób nieaktywnych z nadwagą. Dietę 1500 kcal z powodzeniem mogą stosować kobiety, które nie chcą zdecydowanie ograniczać liczby spożywanych kalorii (a więc i wielkości posiłków). Wciąż jest to dieta ubogoenergetyczna, która zapewnia ujemny bilans kaloryczny, choć spadek wagi jest wolniejszy.

Najszybszy spadek wagi na tej diecie osiągną mężczyźni o średniej aktywności fizycznej (uprawiający sport lub mający pracę fizyczną) oraz kobiety o bardzo wysokiej aktywności fizycznej. Ilość dostarczanych kalorii zbliża się do średniego dziennego zapotrzebowania przeciętnej kobiety, jednak panie prowadzące bardzo aktywny tryb życia również mogą osiągnąć spadek masy ciała. Dieta będzie odpowiednia także dla mężczyzn z nadwagą.

Polecamy tę dietę mężczyznom z większą nadwagą lub bardzo aktywnym fizycznie (np. intensywny wysiłek powyżej dwóch godzin dziennie + praca fizyczna), jedynie w takim przypadku stosowanie diety 2000 kcal zapewni spadek wagi. Jednak dieta ta może być również stosowana przez osoby, które nie dążą do zmiany obecnej wagi, ale chcą się zdrowo odżywiać. W takim przypadku ten sposób odżywiania zapewnia odpowiednie ilości składników odżywczych, co ma wpływ na samopoczucie i wygląd (skóry, włosów, paznokci). Reguluje również metabolizm dzięki dużej zawartości błonnika, zawiera odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów.

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Menu

Cennik

Czas zamówienia

Zestaw testowy

1-13 dni

14-20 dni

21-30 dni

Powyżej 30 dni

Ilość posiłków

3

3

3

3

3

1500 kcal

48

65

64

63

62

1700 kcal

51

67

66

65

64

2000 kcal

54

70

69

68

67

2500 kcal

61

77

76

75

74

3000 kcal

67

84

83

82

81

Alergeny

Nasze posiłki w ramach diety Optimal Keto są przygotowywane są z wykorzystaniem różnorodnych produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji. Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin. Ze względu na przygotowywanie posiłków we wspólnych pomieszczeniach kuchennych w wielu naszych daniach mogą wystąpić również śladowe ilości tych składników. W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, co do możliwości zastosowania naszych diet prosimy o kontakt z naszym dietetykiem: kontakt@optimalfit.pl lub telefonicznie 690 977 222 (w godzinach 8.00 – 16.00). Przed złożeniem zamówienia prosimy również o przekazanie nam informacji o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, bądź alergiach pokarmowych.
Cała oferta

Te pyszności czekają na Ciebie