Sprawdź Promocje Kalkulator diety
2500, 3000

OPTIMAL SPORT

Skutecznie zbudujesz masę mięśniową, dzięki zwiększonej ilości białka (25-30%). Otrzymasz bardzo sycące, pyszne posiłki. Duża ilość warzyw sprawia, że nie musisz bać się o zakwaszenie organizmu. Energii dostarczą Ci węglowodany złożone.

od 65,00zł/dzień

Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać?

kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie

Opis

To dieta dedykowana osobom intensywnie uprawiającym sport, o dużej aktywności fizycznej.

Zawartość białka 25-30% jest ustawiona tak, aby wspierać budowę masy mięśniowej i przeciwdziałać jej spadkowi. Odpowiednia ilość warzyw zapobiega zakwaszeniu organizmu.

Optimal Sport jest również bogata w ciekawe smaki dostarczając nie tylko paliwa, ale też radości z jedzenia.

Węglowodany złożone dostarczają energii do aktywności fizycznej. Błonnik wspomaga i przyspiesza trawienie (w połączeniu z odpowiednią ilością płynów).

Bogactwo składników mineralnych pochodzących ze zdrowych produktów wspiera regenerację organizmu i uzupełnia cenne składniki utracone podczas wysiłku.

Dieta  Optimal Sport oparta jest o niski indeks glikemiczny, co reguluje poziom cukru we krwi. Ogranicza napady apetytu, jest bardzo sycąca. Taka dieta jest również czynnikiem profilaktyki prozdrowotnej w chorobach serca, cukrzycy, otyłości i nowotworach.

Nasza dieta zawiera różnorodne produkty: mięso, ryby, jaja, nasiona strączkowe, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, ryże, makarony, różnego rodzaju kasze i oczywiście warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze.

Znajdują się w niej posiłki słodkie i wytrawne, oparte na przepisach różnych kuchni świata.

A my ciągle poszukujemy dla Was nowych doznań smakowych, aby każdy posiłek był dla Was przyjemnością.

Nasze dieta Optimal Sport jest zgodna z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia.

Makroskładniki

W naszych dietach dbamy o niski indeks glikemiczny. Nie odczuwasz gwałtownego wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Nie masz uczucia senności po posiłku, czy napadów głodu. Taka dieta jest najzdrowsza i jest elementem profilaktyki w chorobach serca, cukrzycy, insulinooporności, nowotworach.

Prawidłowy rozkład makroskładników daje Ci pewność, że dieta jest skuteczna i zdrowa.

Białko: 25-30%odpowiednia, zwiększona ilość białka to podstawa przy budowie masy mięśniowej;

Węglowodany: 50-55%głównie węglowodany złożone, dostarczają energii, zapobiegają gwałtownym wahaniom poziomu cukru; produkty pełnoziarniste są źródłem witamin i minerałów;

Tłuszcze: 20-25% – zdrowe tłuszcze regulują ciśnienie oraz gospodarkę hormonalną organizmu;

Błonnik: duża ilość błonnika przyspiesza metabolizm, daje uczucie sytości i sprzyja oczyszczeniu organizmu. Zalecamy wypijanie 2 – 2,5 litrów płynów dziennie.

Kaloryczność

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Menu

śniadanie Kremowy serek z pieczoną papryką, pieczywo
II śniadanie Ciasto kokosowe z frużeliną truskawkową
obiad Spaghetti z bobem i suszonymi pomidorami
przekąska Zupa krem z kurczaka
kolacja Leczo z cieciorką i kaszą orkiszową

Cennik

3 posiłki z diety: śniadanie,obiad, kolacja

4 posiłki z diety: śniadanie, II śniadanie,obiad, przekąska

3 oraz 4 posiłki mają odpowiednio mniej kalorii niż 5 posiłków.

Czas zamówienia

Zestaw testowy

1 – 13 dni

14 – 20 dni

21-30 dni

Powyżej 30 dni

Ilość posiłków

5

5

4*

3*

5

4

3

5

4

3

5

4

3

2500 kcal

57

73

70

68

72

69

67

71

68

66

70

67

65

3000 kcal

63

80

77

75

79

76

74

78

75

73

77

74

72

Alergeny

Nasze posiłki w ramach diety Optimal Sport są przygotowywane są z wykorzystaniem różnorodnych produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji.

Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin.

Ze względu na przygotowywanie posiłków we wspólnych pomieszczeniach kuchennych w wielu naszych daniach mogą wystąpić również śladowe ilości tych składników.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, co do możliwości zastosowania naszych diet prosimy o kontakt z naszym dietetykiem: kontakt@optimalfit.pl lub telefonicznie 690 977 222 (w godzinach 8.00 – 16.00).

Przed złożeniem zamówienia prosimy również o przekazanie nam informacji o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, bądź alergiach pokarmowych.

Cała oferta

Te pyszności czekają na Ciebie

Skutecznie zbudujesz masę mięśniową, dzięki zwiększonej ilości białka (25-30%). Otrzymasz bardzo sycące, pyszne posiłki. Duża ilość warzyw sprawia, że nie musisz bać się o zakwaszenie organizmu. Energii dostarczą Ci węglowodany złożone.