Skutecznie zbudujesz masę mięśniową, dzięki zwiększonej ilości białka (25-30%). Otrzymasz bardzo sycące, pyszne posiłki. Duża ilość warzyw sprawia, że nie musisz bać się o zakwaszenie organizmu. Energii dostarczą Ci węglowodany złożone.
od 74 zł/dzień
Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać?
kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie
To dieta dedykowana osobom intensywnie uprawiającym sport, o dużej aktywności fizycznej.
Zawartość białka 25-30% jest ustawiona tak, aby wspierać budowę masy mięśniowej i przeciwdziałać jej spadkowi. Odpowiednia ilość warzyw zapobiega zakwaszeniu organizmu.
Optimal Sport jest również bogata w ciekawe smaki dostarczając nie tylko paliwa, ale też radości z jedzenia.
Węglowodany złożone dostarczają energii do aktywności fizycznej. Błonnik wspomaga i przyspiesza trawienie (w połączeniu z odpowiednią ilością płynów).
Bogactwo składników mineralnych pochodzących ze zdrowych produktów wspiera regenerację organizmu i uzupełnia cenne składniki utracone podczas wysiłku.
Dieta Optimal Sport oparta jest o niski indeks glikemiczny, co reguluje poziom cukru we krwi. Ogranicza napady apetytu, jest bardzo sycąca. Taka dieta jest również czynnikiem profilaktyki prozdrowotnej w chorobach serca, cukrzycy, otyłości i nowotworach.
Nasza dieta zawiera różnorodne produkty: mięso, ryby, jaja, nasiona strączkowe, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, ryże, makarony, różnego rodzaju kasze i oczywiście warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze.
Znajdują się w niej posiłki słodkie i wytrawne, oparte na przepisach różnych kuchni świata.
A my ciągle poszukujemy dla Was nowych doznań smakowych, aby każdy posiłek był dla Was przyjemnością.
Nasze dieta Optimal Sport jest zgodna z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych dietach dbamy o niski indeks glikemiczny. Nie odczuwasz gwałtownego wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Nie masz uczucia senności po posiłku, czy napadów głodu. Taka dieta jest najzdrowsza i jest elementem profilaktyki w chorobach serca, cukrzycy, insulinooporności, nowotworach.
Prawidłowy rozkład makroskładników daje Ci pewność, że dieta jest skuteczna i zdrowa.
Białko: 25-30% – odpowiednia, zwiększona ilość białka to podstawa przy budowie masy mięśniowej;
Węglowodany: 50-55% – głównie węglowodany złożone, dostarczają energii, zapobiegają gwałtownym wahaniom poziomu cukru; produkty pełnoziarniste są źródłem witamin i minerałów;
Tłuszcze: 20-25% – zdrowe tłuszcze regulują ciśnienie oraz gospodarkę hormonalną organizmu;
Błonnik: duża ilość błonnika przyspiesza metabolizm, daje uczucie sytości i sprzyja oczyszczeniu organizmu. Zalecamy wypijanie 2 – 2,5 litrów płynów dziennie.
Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.
Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.
3 posiłki z diety: śniadanie,obiad, kolacja
4 posiłki z diety: śniadanie, II śniadanie,obiad, przekąska
3 oraz 4 posiłki mają odpowiednio mniej kalorii niż 5 posiłków.
Czas zamówienia | Zestaw testowy | 1 – 13 dni | 14 – 20 dni | 21-30 dni | Powyżej 30 dni | ||||||||
Ilość posiłków | 5 | 5 | 4* | 3* | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
2500 kcal | 57 | 73 | 70 | 68 | 72 | 69 | 67 | 71 | 68 | 66 | 70 | 67 | 65 |
3000 kcal | 63 | 80 | 77 | 75 | 79 | 76 | 74 | 78 | 75 | 73 | 77 | 74 | 72 |
Nasze posiłki w ramach diety Optimal Sport są przygotowywane są z wykorzystaniem różnorodnych produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji.
Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin.
Ze względu na przygotowywanie posiłków we wspólnych pomieszczeniach kuchennych w wielu naszych daniach mogą wystąpić również śladowe ilości tych składników.
W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, co do możliwości zastosowania naszych diet prosimy o kontakt z naszym dietetykiem: kontakt@optimalfit.pl lub telefonicznie 690 977 222 (w godzinach 8.00 – 16.00).
Przed złożeniem zamówienia prosimy również o przekazanie nam informacji o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, bądź alergiach pokarmowych.
Szukasz sprawdzonej diety i nowych, pysznych smaków? Od 10 lat gotujemy dla Was. Wybieramy świeże, naturalne produkty, super foods. Dla zdrowia i dla smaku. My realizujemy swoja pasję, a Ty zyskujesz czas, zdrowie i osiągasz swoje cele. #dobrywybor
W naszych pudełkach znajdziesz policzone kalorie, zbilansowane makroskładniki. Dużo energii płynącej z dobrego jedzenia. Fit słodkości, nowoczesne smaki i tradycyjne dania. Również nasza dietetyczka czeka na Ciebie – jeśli masz pytania. Nie wiesz, jaką kaloryczność wybrać? Sprawdź: KALKULATOR KALORII
A właściwie to cały zespół, który gotuje dla Ciebie wartościowe i pyszne posiłki. Zrelaksuj się i trać czasu na gotowanie i zakupy. Czekamy na Twoje zamówienie!
Skutecznie zbudujesz masę mięśniową, dzięki zwiększonej ilości białka (25-30%). Otrzymasz bardzo sycące, pyszne posiłki. Duża ilość warzyw sprawia, że nie musisz bać się o zakwaszenie organizmu. Energii dostarczą Ci węglowodany złożone.