OPTIMAL SPORT

Opis

To dieta dedykowana osobom intensywnie uprawiającym sport, o dużej aktywności fizycznej.

Zawartość białka 25-30% jest ustawiona tak, aby wspierać budowę masy mięśniowej i przeciwdziałać jej spadkowi. Odpowiednia ilość warzyw zapobiega zakwaszeniu organizmu.

Optimal Sport jest również bogata w ciekawe smaki dostarczając nie tylko paliwa, ale też radości z jedzenia.

Węglowodany złożone dostarczają energii do aktywności fizycznej. Błonnik wspomaga i przyspiesza trawienie (w połączeniu z odpowiednią ilością płynów).

Bogactwo składników mineralnych pochodzących ze zdrowych produktów wspiera regenerację organizmu i uzupełnia cenne składniki utracone podczas wysiłku.

Dieta Optimal Sport oparta jest o niski indeks glikemiczny, co reguluje poziom cukru we krwi. Ogranicza napady apetytu, jest bardzo sycąca. Taka dieta jest również czynnikiem profilaktyki prozdrowotnej w chorobach serca, cukrzycy, otyłości i nowotworach.

Nasza dieta zawiera różnorodne produkty: mięso, ryby, jaja, nasiona strączkowe, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, ryże, makarony, różnego rodzaju kasze i oczywiście warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze.

Znajdują się w niej posiłki słodkie i wytrawne, oparte na przepisach różnych kuchni świata.

A my ciągle poszukujemy dla Was nowych doznań smakowych, aby każdy posiłek był dla Was przyjemnością.

Nasze dieta Optimal Sport jest zgodna z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia.

Makroskładniki

W naszych dietach dbamy o niski indeks glikemiczny. Nie odczuwasz gwałtownego wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi. Nie masz uczucia senności po posiłku, czy napadów głodu. Taka dieta jest najzdrowsza i jest elementem profilaktyki w chorobach serca, cukrzycy, insulinooporności, nowotworach.

Prawidłowy rozkład makroskładników daje Ci pewność, że dieta jest skuteczna i zdrowa.

Białko: 25-30% – odpowiednia, zwiększona ilość białka to podstawa przy budowie masy mięśniowej;

Węglowodany: 50-55% – głównie węglowodany złożone, dostarczają energii, zapobiegają gwałtownym wahaniom poziomu cukru; produkty pełnoziarniste są źródłem witamin i minerałów;

Tłuszcze: 20-25% – zdrowe tłuszcze regulują ciśnienie oraz gospodarkę hormonalną organizmu;

Błonnik: duża ilość błonnika przyspiesza metabolizm, daje uczucie sytości i sprzyja oczyszczeniu organizmu. Zalecamy wypijanie 2 – 2,5 litrów płynów dziennie.

Ten program żywieniowy to idealna propozycja dla tych, którzy w aktywny sposób chcą zmienić wygląd swojej sylwetki. Należy stosować ją z regularnym planem treningowym. Podstawą tej diety jest zwiększona kaloryczność i odpowiednie ilości białka, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Polecamy ją nie tylko osobom trenującym siłowo, ale również wykonującym intensywne ćwiczenia kardio – rower, bieganie, spinning, pływanie itp. Ta dieta zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i nie dopuści do spalania mięśni podczas wysiłku. Dbamy o odpowiednią porcję warzyw niezbędnych w tej diecie ze względu na dużą zawartość białka, a pełnowartościowe źródła węglowodanów dostarczą niezbędnej energii.

Cennik

3 posiłki z diety: śniadanie,obiad, kolacja

4 posiłki z diety: śniadanie, II śniadanie,obiad, przekąska

3 oraz 4 posiłki mają odpowiednio mniej kalorii niż 5 posiłków.

Czas zamówienia	Zestaw testowy	1 – 13 dni			14 – 20 dni			21-30 dni			Powyżej 30 dni
Ilość posiłków	5	5	4*	3*	5	4	3	5	4	3	5	4	3
2500 kcal	57	73	70	68	72	69	67	71	68	66	70	67	65
3000 kcal	63	80	77	75	79	76	74	78	75	73	77	74	72

Alergeny

Nasze posiłki w ramach diety Optimal Sport są przygotowywane są z wykorzystaniem różnorodnych produktów spożywczych, w tym naturalnych produktów i ich pochodnych mogących powodować alergie lub reakcje nietolerancji.

Są to: produkty zbożowe zawierające gluten, jaja, ryby, orzechy, orzeszki ziemne, soja, mleko, seler, gorczyca, nasiona sezamu oraz łubin.

Ze względu na przygotowywanie posiłków we wspólnych pomieszczeniach kuchennych w wielu naszych daniach mogą wystąpić również śladowe ilości tych składników.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, co do możliwości zastosowania naszych diet prosimy o kontakt z naszym dietetykiem: kontakt@optimalfit.pl lub telefonicznie 690 977 222 (w godzinach 8.00 – 16.00).

Przed złożeniem zamówienia prosimy również o przekazanie nam informacji o wszelkich przeciwwskazaniach żywieniowych, bądź alergiach pokarmowych.