Poznaj nasze optymalne diety i wybierz najlepszą dla siebie:

Zbilansowana dieta,

czyli co będziesz jeść

Dieta redukcyjna powinna być oparta na zasadach zdrowego odżywiania, tak samo jak nasza codzienna dieta. Główną różnicą jest bilans energetyczny, ujemny w diecie odchudzającej, który prowadzi do spalania zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Nasze diety przygotowujemy tak, by mogły pomóc w wyrobieniu zdrowych nawyków żywieniowych, których utrwalenie wyeliminuje problemy ze zbędnymi kilogramami, zapewni zdrowie i wspaniałe samopoczucie.

Wszystkie dania są tak skomponowane, by dostarczyć niezbędnych składników, witamin i minerałów. Główne źródło energii to węglowodany złożone (mąki z pełnego przemiału, pełnoziarniste makarony, kasze i ryż), które są bogate w błonnik i na długo zapewniają uczucie sytości. Każdy z tych dodatków zawiera inne związki mineralne i witaminy, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, dlatego ważne jest, aby pojawiały się one naprzemiennie w cotygodniowym menu. Cennego białka (budulca mięśni) dostarczają chude mięsa i ryby oraz rośliny strączkowe.

Do przygotowania potraw używamy niewielkie ilości tłuszczu, a jego zapotrzebowanie pokrywamy za pomocą zdrowej oliwy z oliwek (dodanej do sałatek) oraz zdrowych tłuszczów znajdujących się w rybach.

Niezwykle ważnym elementem zdrowego jedzenia jest błonnik (w dużej ilości znajduje się w pełnoziarnistych produktach, warzywach i owocach). Zapewnia on prawidłowy metabolizm, uczucie sytości, ogranicza wchłanianie cholesterolu oraz obniża stężenie glukozy we krwi. Źródłem cennych witamin są owoce i warzywa, surowe bądź gotowane na parze.

Ponieważ nasze diety zawierają dużo błonnika, należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów – ok. 2 litrów dziennie.

Diety Optimal Fit są zgodne z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, nową piramidą żywieniową 2017 oraz oparte o niski indeks glikemiczny.
Jest to najzdrowszy sposób odżywiania, który nie tylko umożliwia redukcję tkanki tłuszczowej, czy budowę mięśni ale też jest elementem profilaktyki w wielu chorobach.

Nasze diety – smaki i składniki, których potrzebuje każdy organizm

Nieważne jaki prowadzisz tryb życia, z naszymi dietami osiągniesz cel!

Zbilansowana dieta, czyli co będziesz jeść

Nasze diety przygotowujemy tak, by mogły pomóc w wyrobieniu zdrowych nawyków żywieniowych, których utrwalenie wyeliminuje problemy ze zbędnymi kilogramami, zapewni zdrowie, energię i dobry wygląd i samopoczucie.

Wszystkie dania są tak skomponowane, by dostarczyć niezbędnych składników, witamin i minerałów.

Główne źródło energii to węglowodany złożone (mąki z pełnego przemiału, pełnoziarniste makarony, kasze i ryż), które są bogate w błonnik i na długo zapewniają uczucie sytości. Każdy z tych dodatków zawiera inne związki mineralne i witaminy, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, dlatego ważne jest, aby pojawiały się one naprzemiennie w cotygodniowym menu.

Cennego białka (budulca mięśni) dostarczają chude mięsa i ryby oraz rośliny strączkowe, jaja i nabiał.

Do przygotowania potraw używamy niewielkiej ilości tłuszczu, a jego zapotrzebowanie pokrywamy za pomocą zdrowej oliwy z oliwek (dodanej do sałatek) oraz zdrowych tłuszczów znajdujących się w rybach, orzechach, nasionach.

Niezwykle ważnym elementem zdrowego jedzenia jest błonnik (w dużej ilości znajduje się w pełnoziarnistych produktach, warzywach i owocach). Zapewnia on prawidłowy metabolizm, uczucie sytości, ogranicza wchłanianie cholesterolu oraz obniża stężenie glukozy we krwi. Źródłem cennych witamin są owoce i warzywa, surowe bądź gotowane na parze.

Ponieważ nasze diety zawierają dużo błonnika, należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów – ok. 2 litrów dziennie.